一周菜谱2018.05.28-05.30

发布时间:2018-05-22

北京师范大学实验小学未来科技城学校

学生食堂菜谱(2018.5.28-2018.5.30)

星 期

热菜

面食

水果

汤、粥

1-3年级一周营养平均供给量

星期一

红烧四喜丸子(猪肉100g)

米饭(100g)

酸奶(100g)

西红柿蛋花汤(20g)

营养素

供给量

木须肉(鸡肉40g黄瓜30g 鸡蛋20g木耳10g )

包子(猪肉30g大葱20g)

热(Kcal)

687

三色银芽(豆芽80g胡萝卜10g青蒜10g)


蛋白(g)

48

蒜茸小白菜(100g)


脂肪(%)

占总热能的30%以下

星期二

小土豆烧肉(猪肉70g土豆30g)

米饭(100g)

西瓜(100g)

绿豆汤(30g)

营养素

供给量

豇豆肉丝(鸡胸40g豇豆60g)

 

发糕(100g)

热(Kcal)

687

什锦三丁(芹菜40g胡萝卜20g黄豆20g)


蛋白(g)

48

木耳油菜(木耳20g、油菜60g)


脂肪(%)

占总热能的30%以下

星期三

香酥鸡柳(鸡胸100g)

米饭(100g)

香蕉(100g)

绿豆汤(30g)



孜然肉片(猪肉70g洋葱20g木耳10g)

 

双色花卷(100g)



炝炒土豆丝(土豆80g胡萝卜10g蒜苗10g)




豆皮白菜 白菜70g豆皮30g)